Топ - 5 советов, как в такой период можно помочь своему организму пережить «спячку», а компания «Золотые Луга» станет вашими друзьями. 

1.Пересмотрите свое отношение к сладкому.

Сократите количество продуктов, содержащих сахар. Люди, склонные к проявлению депрессивных состояний и возникновению зависимостей, должны быть особенно осторожны со сладостями. 

Когда дни становятся короче, многие из нас, страдают от зимней депрессии, склонны выбирать напитки и продукты с высоким содержанием сахара. Перекусывайте продукцией ТМ «Живи ЗдорОво» Наринэ, Биопростоквашей или Ацидофилином. Она полезна, имеет приятный вкус, не содержит красителей и удобно брать с собой. 

2. Прогулки на свежем воздухе. 

 Доказано, что физические нагрузки помогают людям бороться с сезонными расстройствами в зимний период. Прогулки не только поднимают настроение, но и снижают стресс, который часто усугубляет сезонную депрессию. 

Также для слаженной работы нервной системы необходимы жиры, которые есть в сливочном масле. Достаточно на завтрак съест овсяную кашу и поджаристый тост с маслом «Золотые Луга» и можно спешить на прогулку с друзьями или с собакой.

 3.«Солнечный витамин». 

Наш организм способен вырабатывать витамин D - путем синтеза холестерина, поглощая естественный солнечный свет. Доказано, что 10 минут пребывания на солнце помогают улучшить настроение благодаря витамину D.

Кроме того, этот витамин усваивается из пищи. К примеру, в сырах он также присутствует. У компании «Золотые Луга» - 4 вида натурального сыра. Выбираем любой, и готовим различные, и вкусные блюда. 

4.Включаем в свой рацион источники фолиевой кислоты. 

Фолиевая кислота поднимает настроение. Возможно, организм использует ее для выработки уже упомянутого серотонина. Как бы то ни было, польза фолиевой кислоты доказана, поэтому стоит включить в свой рацион продукты, богатые этим веществом.

Кефир - является источником фолиевой кислоты. А если добавить фрукты, содержащие природную сладость - получится очень вкусный и полезный смузи. 

5. Какао-бобы. 

Исследования показали, что темный шоколад, который содержит, по крайней мере, 70% какао, способствует выработке химического вещества фенилаланина, повышающего уровень дофамина в головном мозге. 

Поэтому, когда настроение нет, и вы не любите горький шоколад – ваше спасение это – чашечка какао но, без содержания сахара) с молоком «Золотые Луга». Вы сразу почувствуете себя лучше.