Часто мы сталкиваемся с проблемами пищеварения: вздутием, запорами, диареей, дискомфортом после еды. Причины могут быть разными: неправильное питание, стресс, недостаток физической активности, заболевания. 

Одной из важных составляющих здорового ЖКТ является полезная микрофлора. Она представлена миллиардами бактерий, которые помогают нам переваривать пищу, синтезировать витамины, бороться с патогенными микроорганизмами и укреплять иммунитет. 

Поддержать баланс полезных бактерий в кишечнике помогут кисломолочные продукты, одним из наиболее действенных называют кефир. Главные критерии при его выборе – это натуральный состав, отсутствие красителей, искусственных добавок и химии, безопасность и качество. 

Таким критериям отвечает, например, кефир «Золотые луга» - от одного из крупнейших производителей молочной продукции на Урале и в Сибири. Он изготавливается только из натурального молока сырья высшего качества и живых кефирных грибков, с соблюдением всех норм и ГОСТов. Нежный, слегка кислый вкус, знакомый с детства, и пользу удается сочетать благодаря использованию выверенной классической рецептуры, современных автоматизированных технологий и строгому контролю качества на всех этапах. 

Натуральный кефир содержит живые лакто- и бифидобактерии, которые способствуют восстановлению и поддержанию нормальной микрофлоры кишечника, улучшают пищеварение и снижают риск развития дисбактериоза. Кроме того, этот продукт содержит молочную кислоту, которая способствует расщеплению пищи, облегчает процесс переваривания и усвоения питательных веществ. 

Кефир благотворно влияет на перистальтику кишечника, предотвращая запоры и диарею, способствует нормализации стула. А благодаря наличию пробиотиков и витаминов помогает укрепить иммунную систему, повысить сопротивляемость организма к инфекциям и заболеваниям. Регулярное употребление кефира снижает риск развития различных заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как гастрит, язва желудка, колит, а также сердечно-сосудистых заболеваний. 

Этот кисломолочный напиток также занимает почетное место в рационе детей. Кефир, предназначенный специально для детского питания, можно вводить уже после 8 месяцев, а с года – предлагать ребенку обычный кефир. Допустимая норма — 200-300 мл в сутки. 

Кефир можно пить в любое время дня, но особенно полезен он утром, натощак, или вечером, перед сном. Кефир хорошо сочетается с фруктами, овощами, мюсли, кашами. Его можно добавлять в смузи, йогурты, салаты, соусы. 

Помните, что кефир – это не панацея, а часть здорового образа жизни. Для поддержания нормальной работы ЖКТ важно не только употреблять кисломолочные продукты, но и придерживаться сбалансированного питания, вести активный образ жизни, избегать стрессов. 

Если у вас есть хронические заболевания ЖКТ, перед употреблением кефира проконсультируйтесь с врачом. Натуральный кефир "Золотые луга" – это не только вкусный и освежающий напиток, но и проверенное средство для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Включите его в свой рацион и наслаждайтесь жизнью в полной мере!